Stress und Probiotika: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Der heutige schnelllebige Lebensstil erhöht den Stresspegel der Menschen und kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen. In den letzten Jahren haben die Forschungen zu den positiven Auswirkungen von Probiotika und insbesondere von Psychobiotika auf Stress und psychische Gesundheit zugenommen. Psychobiotika interagieren über die Darm-Hirn-Achse mit dem zentralen Nervensystem und können neben der Verbesserung der Magen-Darm-Funktionen auch die antidepressive und anxiolytische Wirkung verstärken [1].

Psychobiotika können durch Regulierung der Darmmikrobiota die psychische Gesundheit verbessern. Insbesondere probiotische Stämme wie Lactobacillus Plantarum und Lactobacillus Brevis haben sich bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen. In einer Studie führte die Gabe dieser Probiotika in Kombination mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen zu einer signifikanten Verringerung der depressiven Symptome [1]. Diese Ergebnisse zeigen, dass die gleichzeitige Anwendung von Probiotika und Antidepressiva die Wirksamkeit der Behandlung verbessern kann.

Auswirkungen auf Stress und Angstzustände

Stress und Angst sind zu einem unvermeidlichen Bestandteil des modernen Lebens geworden. Das Potenzial von Psychobiotika zur Linderung von Stress- und Angstsymptomen steht im Mittelpunkt der Forschung in diesem Bereich. Es wird berichtet, dass Psychobiotika durch positive Auswirkungen auf das Immunsystem, den Hormonhaushalt und das Nervensystem das zentrale Nervensystem positiv beeinflussen und so Stress und Angstzustände reduzieren [1]. Diese Effekte können durch die regelmäßige Einnahme von Probiotika noch verstärkt werden.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die positiven Auswirkungen von Probiotika und insbesondere von Psychobiotika auf Stress und psychische Gesundheit durch aktuelle Forschungsergebnisse bestätigt werden. Es wurde gezeigt, dass Psychobiotika über die Darm-Hirn-Achse mit dem zentralen Nervensystem interagieren und so die Symptome von psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen lindern können. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Probiotika in Kombination mit traditionellen Behandlungsmethoden eine wirksame Strategie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit sein könnte.

In diesem Artikel haben wir den Zusammenhang zwischen Stress und der Einnahme von Probiotika untersucht und die potenziellen Vorteile von Probiotika für die psychische Gesundheit hervorgehoben. Zukünftige umfassendere Studien werden unser Wissen in diesem Bereich vertiefen und zu einem besseren Verständnis der Auswirkungen von Probiotika auf die psychische Gesundheit beitragen.

Haftungsausschluss: Die auf diesem Blog bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Bitte konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Lebensweise oder Ihrem Gesundheitsplan vornehmen.

Quelle

1. Denysov, Y., Putyatin, G., Moroz, S., & Semenikhina, V. The efficacy psychobiotics for depression treatment. European Psychiatry. 2023; 66. https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2023.1267